レディースコース
レディースコースとは
女性限定のコースです。年齢は問いません。
マスコミ等で取り上げられているように女性のボクシング人口が急増。
最近では女子プロボクシングの試合も盛んに行われております。
ダイエットがしたいんですけど
ボクシングは全身の筋肉を使うため、短時間でカロリー消費度が高く
ダイエットに最適です。またヒップアップや、肩こり・腰痛の解消にも
効果的です。
どんな練習やるんですか？
練習内容は経験日数や、その時の体調で変わりますが、一般的には
次のようなことを行なっています。
| 準備運動 | 1R |
| なわとび | 1～2R |
| パンチの練習やシャドーボクシング | 4～6R |
| サンドバック パンチングボールなど | 6～8R |
| ミット打ち | 2R |
| 筋力トレーニング | 1～2R |
| 柔軟運動 | 1R |
Rはラウンド(3分)のことです
個人差はありますが、練習時間は1時間から1時間半くらいです。
練習の際は女性専用更衣室・シャワー・トイレをご利用ください。もちろん冷暖房完備です。
シャドーボクシングとかミット打ちって意味わかりません！
ボクシングの練習がどういうものかお知りになりたければ、
一日体験をされてみてはいかがでしょうか？
一日体験という名前ですが、実際にかかる時間は1時間程度です。
体験後に入会しなくても問題ありません。
練習 厳しいですか？
健康や美容が目的の方は、ハードな練習は致しません。はじめは、
無理をせずに御自分のペースでボクシングを楽しんでください。
どんな人が通ってるんですか？
現在10代から50代まで30名以上の女性会員が良い汗を流しています。
日中は子供を学校へ送り出した後の主婦や学生、夕方以降は仕事帰りの方が多いです。
レディース会員 浅川好江さんのメッセージ
浅川好江さん
私はダイエットや今後（老後）のためもありますが、
３０歳代の最後に何か運動を始めたいと思っていました。
ボクシング(ジム)というと「なんとなく怖い&男の世界」というイメージだったのですが「女性会員も募集しているし、見学だけでも」と来てみたらジムは明るくきれいで、
老若男女が汗を流しているというイメージとは全く違う
ものでした！
私は特にこれといった運動経験はなく、ボクシング観戦を趣味にしていたわけでもありません。本当の素人でした。
週１～２回出席のそんな私にも、会長以下トレーナーの方々は丁寧に
教えてくださいます！！
また、ボクシング以外に懇親会等もあり、そちらも楽しいですよ♪
どんな人が教えているんですか？
会長・土橋茂之
バルセロナ・オリンピック代表 '93全日本チャンピオン
千葉英和高校、法政大学出身
右ボクサーファイター 現役後半はアウトボクサー
得意パンチ：左ジャブ、左フック そして フットワーク
モットー：打たせないで打つボクシング
私、本気でボクシングしたいんです！ダイエットじゃなくて！
そういう方も大歓迎です。現在も真剣にボクシング競技に取り組んで
いる女性たちが通っています。そんな方には本気でお教えします。
よろしければ、下のビデオをご覧ください。
闘う主婦 そして母、甲府方 泉さんのスパーリング映像
甲府方 泉さん
この映像は2008年11月24日に三谷大和ジム主催で開かれたスパーリング大会のものです